Отождествление с духом

Тема: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:40 pm

Практика
Отождествление с духом
Если до сих пор вы отождествляли себя с телом, начните отождествлять себя с духом. Представьте, что вы – светящееся существо, единое с миром, являющееся частью разумной вселенной, вечной и бесконечной. Вселенная вечна – значит, и вы как дух, как светящееся существо вечны, бессмертны. Вам нечего бояться, вы могущественны и неуязвимы, и у вас впереди целая вечность, а жизнь на Земле – это путешествие, приключение, захватывающий опыт.
Представьте, что переживания, страхи, беспокойства, страдания, самосожаления, слишком серьезное отношение к себе – это все атрибуты тела. Дух свободен от этого. Дух мудр и всеведущ. Дух все понимает, но не включается эмоционально в ваши переживания. Он наблюдает словно бы со стороны. Он знает ответы и готов давать утешение и подсказки. Но для этого вы должны встать на сторону духа. Посмотреть на происходящее – и прежде всего на себя самого – его глазами.
Представьте, что для духа тело – это что-то внешнее. Вы как дух словно сделали шаг в сторону от тела и смотрите на него со стороны как на внешний объект. Тело принадлежит вам, но вы – не тело. Относитесь к телу хорошо, любите его, но помните, что оно – не вы, оно ваш атрибут, принадлежность.
Глазами духа, светящегося существа, вы смотрите на тело со стороны и воспринимаете как наблюдатель все переживания, заботы, страдания, эмоции. Точно так же вы смотрите и на других людей, их действия и переживания, и на мир в целом. Вы заметите, что стали мыслить более четко и видеть то, чего раньше не замечали. Вам будет открываться истинная картина происходящего. Вы выйдете из плена эмоций и привычных, но неэффективных способов поведения.

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:41 pm

Практика
Роли, которые играет дух
Представьте: все, что вы делаете в жизни, это роли, которые играет дух.
Вы как дух – бессмертное светящееся существо, способное принимать разные обличья и делать что-то в роли человека – выполнять работу, вести хозяйство, заботиться о семье.
Представьте, что вы как дух наблюдаете за собой в этих ролях будто бы со стороны – как актер, который искренне и с увлечением играет роль, но при этом не забывает, что он актер.
Такое восприятие своих обычных занятий придаст вам свежих сил, поможет делать с увлечением даже то, что наскучило, и, что интересно, вы будете легче и успешнее справляться со своими обычными делами.

_________________
Смелый- это не тот, кто не боится. Бесстрашие- это не признак смелости. Смелый- это тот, кто хотя и боится, но идёт и делает. (с)

Удары в спину чаще наносят те, кого защищаешь грудью.

Э.Сафарли

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:42 pm

Практика
Как собраться с духом перед лицом проблемы
Подумайте о той проблеме, которая стоит перед вами, но вы откладываете ее решение. Пусть это будет даже небольшая проблема – например, уборка, ремонт в квартире или поход к стоматологу. Почему вы откладываете ее? Потому что вам не дают подступиться к делу переживания. Честно разберитесь в себе и выясните, что это за переживания. Страх, беспокойство, неуверенность, что-то еще?
Осознайте, что на эти переживания ваши силы уходят впустую, а значит, в них нет никакого смысла. Эти силы вы могли бы направить на решение проблемы. Но для этого надо перестать переживать.
Отстранитесь от себя, посмотрите на себя и свои переживания глазами духа. Затем глазами духа посмотрите на саму проблему.
Это действительно сложная проблема, или она оказалась слишком раздутой в вашем восприятии?
Стоит ли столько размышлять и переживать над этой проблемой – или ее нужно без лишних раздумий решить?
А может, ее можно вообще не решать, а оставить все как есть?
Представьте, что вы как дух – сильное, неуязвимое существо. Вы можете решить любую проблему безотлагательно. Примите для себя решение: или вы решаете проблему безотлагательно и без лишних переживаний – либо вы отказываетесь ее решать и просто забываете о ней.
Если проблема настоящая, она будет требовать решения и вы не сможете о ней забыть. Тогда, отождествившись с духом, рассматривая это как одну из своих ролей, не забывая отстраняться от переживаний, незамедлительно решайте проблему.

_________________
Смелый- это не тот, кто не боится. Бесстрашие- это не признак смелости. Смелый- это тот, кто хотя и боится, но идёт и делает. (с)

Удары в спину чаще наносят те, кого защищаешь грудью.

Э.Сафарли

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:43 pm

Практика
Как почувствовать свое энергетическое тело
Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза. Дышите ровно и размеренно. Представьте, что ваше тело находится в энергетической оболочке, которая повторяет форму вашего тела, но слегка выступает за его пределы. Представьте себе эту энергию светящейся. Она светится ярко-белым светом или имеет желтовато-золотистый оттенок.
Представьте, что эта энергия пронизывает все ваше тело насквозь.
Вы внутри энергии и чувствуете себя комфортно и защищенно благодаря этому. Попробуйте почувствовать все свое тело сразу, ощутить его границы. Затем ощутите границы энергетического поля, окружающего вас. Где проходят эти границы, примерно на каком расстоянии от границ вашего физического тела? Иными словами – насколько энергетическое тело больше, объемнее вашего физического тела? Определите это по своим ощущениям.
Прочувствуйте энергию, внутри которой вы находитесь. Она мягкая или плотная, упругая или твердая, подвижная или нет?
Вы можете управлять этой энергией – проверьте это на практике! Представьте, что границы вашего энергетического тела расширяются. Оно становится больше, объемнее.
Делайте глубокие вдохи и выдохи, представляя, что наполняете энергией ваше энергетическое тело, словно воздушный шарик – воздухом. Постепенно «раздувайте» ваше энергетическое тело. Добейтесь, чтобы его границы отстояли от границ вашего физического тела на полметра, затем на метр… На этом можно остановиться.
Заметьте, как изменилось ваше состояние. Вы почувствовали себя свободнее, увереннее, вам захотелось распрямиться, стало легче дышать и даже улучшилось настроение? А все потому, что вы привели ваше энергетическое тело к нормальным размерам. Можете делать такую корректировку каждый вечер или в любое другое время суток.

_________________
Смелый- это не тот, кто не боится. Бесстрашие- это не признак смелости. Смелый- это тот, кто хотя и боится, но идёт и делает. (с)

Удары в спину чаще наносят те, кого защищаешь грудью.

Э.Сафарли

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:44 pm

Практика
Простейшая коррекция энергетического тела
Сядьте или лягте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себя в энергетической оболочке, повторяющей контуры вашего тела, но выходящей за его пределы. Представьте, что эта энергетическая оболочка пронизывает ваше тело насквозь.
Направьте ваше внимание внутрь себя – словно нырните в свою энергетическую оболочку. Начните мысленное «путешествие» внутри нее. Отметьте, плотная ли ее энергетика или рыхлая, тяжелая или легкая, прозрачная или непрозрачная. Замечайте все ощущения.
Проточная ли энергия или застойная?
Нет ли где-то ощущения пустоты, отсутствия энергии?
Может быть, где-то есть впадины, неровности?
Как вам кажется, какого цвета энергия?
Везде ли цвет однороден или есть области разного цвета?
Это светлые и сияющие цвета или темные, тусклые?
Сразу же мысленно направьте поток энергии туда, где вы почувствовали впадины или неровности. Добавьте яркого, сияющего белого или золотистого цвета туда, где его не хватает. Представьте себе прозрачность и проточность энергии, если есть мутность, темные или застойные области. Мысленно увеличивайте и выравнивайте свое энергетическое тело, чтобы оно было насыщенным, чистым, ровным, большим.
Исправляйте все проблемные зоны так, как вам интуитивно хочется это сделать.
Затем представьте, что вы делаете несколько шагов назад и видите свое энергетическое тело со стороны. Как оно выглядит? Ровное ли, сияющее ли, светлое ли? Мысленно обойдите свое энергетическое тело со всех сторон и осмотрите его. Не забывайте проверить области над головой и под ногами. Нужно ли что-то скорректировать? Представьте, что вдуваете энергию туда, где это необходимо, или просто мысленно направляете потоки энергии в проблемные области. Можете также представить, что выравниваете энергетическое тело руками и через ладони направляете ему энергию.
Представьте, что снова вошли в свое энергетическое тело. Ощутите себя внутри него. Как вы себя чувствуете? Проверьте еще раз – как выглядит ваше энергетическое тело и не надо ли что-нибудь исправить. Внесите дополнительные коррективы, если это необходимо.
Такую работу желательно проводить каждый вечер или в любое другое удобное вам время суток. Чем больше и чаще вы практикуетесь, тем лучше будете чувствовать, а может, и видеть ваше энергетическое тело, тем быстрее и проще будет корректировать проблемные области.

_________________
Смелый- это не тот, кто не боится. Бесстрашие- это не признак смелости. Смелый- это тот, кто хотя и боится, но идёт и делает. (с)

Удары в спину чаще наносят те, кого защищаешь грудью.

Э.Сафарли

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:46 pm

Практика
Заземление – состояние присутствия
Это упражнение делать лучше стоя, но если это покажется трудно, то можно и сидя на стуле с прямой спиной. Снимите обувь и стопами как можно плотнее упритесь в пол или землю. Закройте глаза. Сделайте вдох, представляя, как сила земли через ваши стопы вливается в тело и ноги еще плотнее прилегают к земле.
Сделайте продолжительный выдох и одновременно направьте внимание на ваши стопы. Представьте, что вы словно пускаете энергетические корни вглубь земли. Они уходят так глубоко, как это возможно. Сделайте вдох и представьте, как по этим корням силы жизни поднимаются из самых глубин земли и входят в ваше тело.
Дышите и дальше таким образом, на выдохе представляя, как корни прорастают глубже, на вдохе представляя, как жизненные силы земли питают вас. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, тело освобождается, каждая клетка открывается для входящей в нее силы земли.
Почувствуйте себя очень прочно стоящим на ногах. Ощутите все свое тело – целостным, единым, присутствующим на земле в настоящем моменте. Скажите про себя: «Это я. Я здесь. Я присутствую в настоящем моменте». Почувствуйте, как эти слова еще сильнее укореняют вас в состоянии присутствия. Отгоните все мысли. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего, нет других людей, ничто не имеет значения, кроме этого мига и вашего присутствия в нем.
Снова дышите, укореняясь в земле и наполняясь ее силой.
У вас должно появиться ощущение, что ваш дух полностью присутствует в теле. Он слился с телом и стал единым с ним. Дух не где-то на небесах. Дух – это вы и есть. И вы присутствуете в мире здесь и сейчас.
Откройте глаза и начните заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в земле и присутствия в настоящем моменте.

_________________
Смелый- это не тот, кто не боится. Бесстрашие- это не признак смелости. Смелый- это тот, кто хотя и боится, но идёт и делает. (с)

Удары в спину чаще наносят те, кого защищаешь грудью.

Э.Сафарли

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:49 pm

Практика
Прокачивание энергии через тело
Встаньте прямо и представьте, что ваш позвоночник начинает светиться ярко-белым светом. Он словно ослепительно сияющая белая трубка. Энергия по этой трубке приходит в движение: ее поток направляется вверх. Представьте, что она сияет все ярче и распространяется все шире.
Дойдя до шеи, энергия в виде столба поднимается выше, через голову выходит наружу, поднимается как можно выше над вашей головой, затем описывает полукруг и возвращается обратно. Теперь энергия течет вниз по ярко-белой трубке позвоночника, выходит через ноги и углубляется в землю, как можно глубже. Затем весь круговорот повторяется.
Разгоняйте энергию все быстрее, чтобы она двигалась так быстро, как вы только можете себе представить. Помогайте себе дыханием: вдох – энергия течет вверх, выдох – вниз. Таким образом у вас образуется непрерывное колесо, по которому энергия течет вверх и вниз одновременно. Сосредоточьтесь на этом одновременном течении энергии вверх и вниз. Представьте, что все ваше тело заполнено энергией.
Некоторое время дышите спокойно и размеренно, представляя, что вдыхаете энергию и выдыхаете ее. Проверьте, в каком состоянии ваше энергетическое тело, при необходимости выровняйте его и увеличьте в размерах.

_________________
Смелый- это не тот, кто не боится. Бесстрашие- это не признак смелости. Смелый- это тот, кто хотя и боится, но идёт и делает. (с)

Удары в спину чаще наносят те, кого защищаешь грудью.

Э.Сафарли

Тема: Re: Отождествление с духом 12/6/2023, 11:51 pm

Практика
Источник любви
Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Мысленно произнесите: «Люблю». Направьте эти слова себе, внутрь себя, своему сердцу, своей душе, будто это поток энергии. Прочувствуйте, как отзывается на эти слова ваше тело. Это будет приятная реакция – будто вам стало тепло и спокойно, или вы ожили, расправили плечи, или просто расслабились, почувствовав себя так, будто вас обласкали.
Повторите еще: «Я люблю». Прислушайтесь к ощущениям в теле. Затем скажите то же самое вслух. Займитесь любым делом и время от времени говорите себе эти слова, вслух или мысленно. Замечайте, как меняется ваше состояние.
Как можно чаще направляйте себе энергию любви. Вы почувствуете, что у вас внутри есть неисчерпаемый ее источник. Этот источник – дух. А вот вам как человеку в вашей повседневной жизни может не хватать чувства любви. Но дух в любой момент может дать вам столько любви, сколько нужно.

материал взят из книги "тайны шамана"